Painonpudotus tarkempaan seurantaan

Polar Balance -vaaka on nyt saanut tarvitsemansa neljän päivän painomittaukset antaakseen ruoka-/liikuntavinkkejä.

Asetin viiden kilon pudotustavoitteen jonnekin parin kuukauden päähän. Nyt Polar Flow -ohjelma laskee miten paljon vähemmän pitäisi syödä ja enemmän liikkua päivässä.

image

Hauskana ominaisuutena on tuo “ruokaesimerkit” -osio, jossa käytännönläheisesti kerrotaan esimerkkiruokia, jotka pois jättämällä kilokalorimäärä saavutetaan. Tiedän kyllä, että ei se ihan noin yksiselitteistä ole, koska esimerkkien ruoka-annosten sisällä voi olla merkittäviäkin eroja. On tämä silti aika hyvä suuntaviiva näin amatöörikuntoilijalle.

Toinen minkä huomasin on, että Polarin kelloon päivittyy “aktiivisuustavoite” painonpudotustavoitteen mukaan – ja se ei enää ihan helposti täytykään; esim eilisen 30min vauhtileikittelyn +muun touhuilun kanssakaan en saanut eilisen tavoitetta täyteen…

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s